在怀孕早期，许多女性会经历各种身体变化和不适症状，其中包括口腔分泌物的增加。孕7周时不断分泌白色泡泡状口水的现象可能与激素水平的变化有关，尤其是在怀孕初期，体内的人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平迅速上升，这可能会导致唾液分泌增多。此外，孕妇的胃酸反流、恶心呕吐等症状也可能加剧这种现象。

1. 了解原因

首先，了解这种现象的原因有助于更好地应对它。怀孕初期，体内激素水平的波动是主要原因之一。特别是hCG水平的升高，通常会导致早孕反应，如恶心、呕吐、食欲改变等。这些症状可能会引发唾液腺的过度活跃，从而导致唾液分泌增加。此外，胃酸反流也是常见的问题，特别是在夜间或空腹时，胃酸倒流到食道甚至口腔中，刺激唾液腺分泌更多唾液。

2. 饮食调整

少食多餐：避免一次性进食过多，选择少量多餐的方式可以帮助减少胃酸反流的发生。可以选择一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等。

避免刺激性食物：辛辣、油腻、酸性或过甜的食物可能会加重胃酸反流，进而刺激唾液腺分泌更多唾液。建议尽量避免这些食物，选择温和、不刺激的食物。

保持水分摄入：虽然唾液分泌增多，但仍然需要保持足够的水分摄入。可以选择温水或淡盐水，帮助缓解口腔干燥感，同时避免喝太多含糖饮料或咖啡因饮品。

3. 生活习惯的调整

保持良好的姿势：尤其是在进食或休息时，保持上半身直立的姿势可以减少胃酸反流的机会。睡觉时可以适当抬高头部，使用枕头垫高上半身，以防止胃酸倒流到食道。

避免空腹时间过长：长时间空腹可能会导致胃酸分泌过多，进而刺激唾液腺。因此，建议每隔2-3小时吃一点小零食，如水果、坚果或饼干，保持胃部舒适。

适度运动：适当的轻度运动，如散步或孕妇瑜伽，可以帮助促进消化，减少胃酸反流的发生。但要避免剧烈运动，尤其是在饭后立即进行。

4. 口腔护理

勤刷牙：每天至少刷牙两次，尤其是饭后和睡前。选择软毛牙刷，避免对牙龈造成伤害。

使用漱口水：可以选择不含酒精的漱口水，帮助清洁口腔，减少细菌滋生。也可以用淡盐水漱口，具有一定的消炎作用。

定期看牙医：如果口腔问题较为严重，建议定期去看牙医，确保口腔健康。

5. 心理调节

放松心情：可以通过听音乐、看书、冥想等方式放松自己，减轻心理压力。

寻求支持：与家人、朋友分享自己的感受，获得他们的理解和支持，有助于缓解焦虑情绪。

6. 咨询医生

7. 其他注意事项

穿着舒适的衣物：选择宽松、透气的衣物，避免紧身衣物对腹部造成压迫，影响消化功能。

总之，孕7周时不断分泌白色泡泡状口水的现象虽然令人不适，但通常是正常的生理反应。通过合理的饮食、生活习惯调整以及良好的心理调节，大多数孕妇可以有效缓解这一症状。如果有任何疑虑或不适加重，建议及时就医，确保孕期健康顺利。